Outils & Pratiques bien-être : mes ressources

Écrit par Anya Slimani

Voilà ici un recensement de toutes mes Ressources.

Je vous partage les outils ainsi que les pratiques de bien-être et de santé qui m’accompagnent ou m’ont accompagné cette dernière décennie.

Mes pratiques diffèrent selon la saison, où j’en suis dans mon cycle, mes chapitres de vie, mes besoins ou encore mon intuition du moment.

Voilà ma boîte à trésors, ce qui me nourris, me soutien. Vous pouvez y piocher, sans modération. En espérant que cela vous inspire à prendre soin de votre santé, tous les jours.

MES INDISPENSABLES CUISINE

  • Le Vitaliseur de Marion : l’outil qui révolutionne la cuisine à la vapeur.

  • L’extracteur de Jus de chez Hurom : pour des jus de légumes frais, au quotidien.

  • Un mixeur : pour les smoothies ou la confection de tartinade.

MA TROUSSE D’HUILES ESSENTIELLES

  • L’huile essentielle de Rose

  • L’huile essentielle d’Orange douce

  • L’eau de Rose

MES PRATIQUES DE SOUTIEN PSYCHO-CORPOREL, ÉNERGÉTIQUE, MENTAL ET ÉMOTIONNEL

Je m’accorde tous les jours, et plusieurs fois par jour, des temps d’écoute, d’exploration sensorielle et de mise en mouvement. Ces temps sont pour moi essentiels et me permettent de développer et cultiver ma conscience, une belle énergie vitale sur le long terme et une bonne fluidité autant physique que mentale et émotionnelle. J’ai aujourd’hui ma propre pratique. Elle est différente selon les jours, les moments de la journée et mes besoins intérieurs.

Voilà les bases et les fondations de tout ce qui l’a nourrie :

  • Hatha yoga & yoga Vinyasa : pour un travail plutôt musculaire et énergisant.

  • Yin yoga & yoga Iyengar : pour des postures restauratives et un étirement profond du corps.

  • Expérience somatique issue de la technique Somatic Experiencing®️ de Peter Levine : écoute profonde et harmonisation du système nerveux.

  • Breathwork : le travail respiratoire qui change la vie! Sur 15mn ou 1h pour une clarté d’esprit. Breath with Sandy

  • Danse : pas de technique de danse particulière, j’aime laisser mon corps s’exprimer librement, développer et affiner certains mouvements. Je suis inspirée par différents courants : danses latines, africaines, orientales ou plus contemporaines et classiques. Je danse aussi mon yoga !

  • Sophrologie, relaxation : ça a été ma base pendant des années, profondément ressourçant. J’y retourne régulièrement. J’aime particulièrement les techniques de relaxation actives qui mobilisent le corps.

  • Yoga Nidra & méditation : profondément régénérant et développe la conscience +++ La voie du yoga

  • Réflexologie énergétique, massage, Reiki, soins Esséniens : j’ai développé mes propres techniques qui s’inspirent de diverses traditions. Je me masse régulièrement, intuitivement mes doigts trouvent les points énergétiques qui ont besoin d’attention. J’aime aussi m’offrir des soins en institut.

  • Sauna & Hammam : une pratique incluse dans l’art de vivre naturopathique pour éliminer les toxines, faire circuler les fluides du corps. Dès que j’en ai l’occasion, j’y vais. J’adore.

  • Pratique des oeufs de yoni & massages intrapelviens : une zone qu’on a tendance à oublier dans nos soins. J’aime m’accorder ces temps de conscience profonde et utilise différentes pierres, chacune ayant son énergie propre et sa médecine.

  • Pratiques tantriques féminines & kundalini yoga : pour des pratiques de conscience corporelles et énergétique à la fois.

  • Mantras & chants sacrés : pour ouvrir la voix, transcender le mental par le chant ou le mettre au service d’une intention particulière.

TALISMANS, FORMES GÉOMÉTRIQUES & OUTILS

  • Fleur de vie, cercle, infini

  • Rosère

  • Batons de cristal

LES ARCHETYPES QUI M’ONT ACCOMPAGNÉ

  • Marie-Madeleine, Jesus

  • Inana

  • Oshum, Yemanja

LES ANIMAUX AVEC LESQUELS JE ME CONNECTE RÉGULIÈREMENT

J’aime me connecter aux vertus, aux qualités et aux forces de différents animaux. Les animaux ont cette particularité d’être profondément reliés à leurs instincts et nous permettent de reconnecter au notre. Que ce soit à travers la visualisation lors d’un voyage chamanique, d’une expérience somatique ou encore de manière spontannée, que ce soit par leur rencontre dans le monde subtil ou en face à face dans le monde incarné, voilà les animaux qui m’inspirent, me soutiennent, m’accompagnent, m’enseignent. Il y en a tant d’autres encore et je continue à avoir un espace ouvert à l’intérieur de moi pour accueillir la médecine de ceux qui se présentent sur mon chemin.

  • Le loup

  • Le hiboux

  • Le corbeau

  • Le cheval

  • La baleine

  • Les dauphins

  • Le chat

  • Le chien

  • Le goeland (!) : l’oiseau phare de saint-malo, impossible de les ignorer. Ils m’enseignent sur la survie, le territoire, mais aussi sur le calme avant la tempête. J’aime les croiser au matin, avant que le soleil ne se lèvent. Ils communiquent entre eux à travers toute la ville, observent la mer, les pattes dans l’eau et se tournent en direction du soleil…. avant de commencer la journée à la recherche de nourriture!

LES PIERRES QUE J’UTILISE RÉGULIÈREMENT

  • L’obsidienne noire

  • Le jaspe rouge

  • La labradorite

  • Le quartz rose

Anya Slimani